¿Qué es el sedentarismo?

Es la falta de actividad física y el estilo de vida frecuente en las ciudades modernas, donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos.

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Realizar actividad física puede reducir el riesgo de:

-Muerte por enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.

-Padecer Diabetes tipo II

-Cáncer de colon.

-Sufrir dolores lumbares y de espalda.

-Sufrir obesidad.

3 cosas que puedes hacer para mejorar tu estilo de vida:

1) Realiza alguna actividad física en la mañana, por ejemplo: salir a correr, hacer yoga. Etc.

2) Movilizarte en bicicleta.

3) Evita estar mucho tiempo sentado, ocupa el tiempo en hacer algunas actividades que sean de tu gusto, al estar parado y en movimiento usas más músculos y quemas más calorías.


Autor: Mila

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