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1 Elige carnes magras: Con esto reducirás la ingesta de grasa y funcionará mejor tu metabolismo.

2 Agrega especies: Existen muchos alimentos naturales que complementan el sabor de tu comida saludable como el vinagre, el orégano, las hierbas de olor, la pimienta, el limón, el romero, las alcaparras y las aceitunas.

3  Refrigera y desengrasa: Prepara tú comida un día antes y refrigera, así será más fácil quitar la grasa.

4 Quita yemas: Reemplaza una yema de huevo por dos claras, para reducir la cantidad de colesterol.

5 Utiliza productos descremados: Cambia los productos de leche entera por la versión descremada y light.

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