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 Ten en cuenta estos dos fáciles y  sencillos consejos.

 Duerme lo suficiente. Descansar bien puede mejorar drásticamente tu apariencia. La mayoría de los adultos necesita dormir aproximadamente ocho horas, pero los adolescentes pueden necesitar hacerlo hasta diez. Si sientes cansancio constantemente, trata de ir a la cama un poco más temprano todas las noches hasta que sientas que has descansado por completo por las mañanas.

 Bebe al menos 8 vasos (1900 ml) de agua al día. Mantenerte completamente hidratado te hará lucir mejor debido a que aclarará tu piel, mejorará la salud de tu cabello y uñas y mantendrá tu cuerpo saludable. Si mayormente bebes gaseosa, café o jugo, intenta reemplazar alguna bebida por agua hasta que tomes al menos 8 vasos (1900 ml) al día.

El alcohol, la cafeína, los cigarros y las drogas son especialmente perjudiciales para tu apariencia y salud. Evítalos si quieres verte mejor y  tener una buena salud.

M.B.O.

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